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Sociedad Mexicana de Cardiología

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Vive plenamente después de un evento cardíaco

Son muchas las personas que viven una vida activa y completa después de haber sufrido un evento cardíaco. Por eso, es importante que tengas presente que hay quienes han pasado por esto y no sólo han sobrevivido, sino que emergieron fortalecidos.

Para vivir plenamente después de un evento cardiaco debes tener en cuenta lo siguiente:

  • Seguimiento médico. Necesitarás tratamiento con el fin de prevenir. El médico podría recomendarte:
        • Cambiar tu estilo de vida: alimentarte sanamente, realizar actividad física, mantener un peso saludable, dejar de fumar y evitar las bebidas alcohólicas.
        • Tomar medicinas para controlar las molestias, el colesterol, la presión arterial y el esfuerzo que realiza el corazón.
        • Unirte a un programa de rehabilitación cardíaca.

 

  • Regresando a casa. Podrías sentirte cansado y débil durante las primeras semanas en casa después de haber regresado del hospital; esto se debe a los daños que sufrió tu organismo y al reposo prolongado en la cama hospitalaria.

Asimismo, es normal experimentar algunos cambios emocionales como: depresión, enojo y miedo. Estas reacciones generalmente desaparecen a medida que se retoman las actividades regulares.

  • Adáptate a los cambios. A tu corazón le tomará tiempo sanar y volver a funcionar de manera normal. Sin embargo, con estos consejos podrías sentirte mejor, tanto física como emocionalmente:
  • Tómate un tiempo: si te cansas, toma un descanso y programa las actividades que no terminaste para otro día.
  • Disfruta de un paseo: caminar es una excelente manera de recuperar tu energía. Consulta con tu médico la cantidad e intensidad adecuada de ejercicio para tu condición.
  • Duerme bien: de esta manera no te sentirás cansado e irritable.

 

  • Toma el control. La constante preocupación de sufrir otro evento cardiaco puede hacer más difícil adaptarse a un nuevo estilo de vida. Por ello, es fundamental que trabajes en el manejo de tus emociones:
  • Platica con los profesionales de la salud que te atienden sobre tus sentimientos.
  • Comunícate con tu médico, si él determina que tu depresión es grave, podría recomendarte medicinas para tratarla.
  • Intégrate a un grupo de apoyo para pacientes; saber cómo otras personas le han hecho frente a la situación y los síntomas, pueden ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad. Pregúntale a tu médico acerca de grupos locales de apoyo.
  • Comparte tus sentimientos con tu familia y amigos.
  • Expectativas. Ten en mente que el objetivo principal que deben perseguir las personas que han sufrido un evento cardiaco es un estilo de vida saludable, ya que quienes consiguen controlar los factores de riesgo cardiovascular tienen una expectativa de vida muy alta.

 

“En conclusión, el futuro de quienes han sufrido un evento cardiaco depende en gran medida del compromiso con un estilo de vida que cuide tu corazón”.